Você sabia que a dor no romboide geralmente surge por decorrência de uma lesão?
Localizados na parte superior das costas, os músculos romboides ficam entre as omoplatas (escápulas) e desempenham um papel importante na movimentação dos membros superiores e sua área.
Além disso, esses músculos são essenciais para a reeducação postural, sendo muito necessários para se obter uma postura adequada da coluna.
Dessa forma, qualquer sinal de uma lesão é suficiente para gerar incômodo e dor no romboide. Dor no rombóide pode indicar dor miofascial (dor muscular).
Mas, existem tratamentos específicos para esse tipo de lesão e exercícios excepcionais para o alívio da dor no músculo.
Tudo isso para você disposto aqui neste artigo. Então, leia até o final e entenda mais sobre o assunto!
Quais são as causas mais comuns da dor no Romboide?
O romboide é um dos músculos que ficam localizados nas costas, tendo a função de conectar a parte interna das escápulas à coluna vertebral.
Por esse motivo, lesões decorrentes de acidentes em atividades físicas, má postura ou uso excessivo do músculo são bem comuns.
Nessas ocasiões, normalmente ocorre o que chamamos distensão muscular, onde as fibras musculares, ou até mesmo os tendões da região, são torcidos ou rompidos.
Também é comum que ocorra um espasmo muscular, que consiste na contração involuntária do músculo.
Essas lesões são chamadas Tendinite do Romboide, já ouviu falar?
Vamos entender!
Tendinite do músculo romboide – Quais são os sintomas?
Primeiro, é necessário entender que o principal sintoma da tendinite romboide é a dor na região superior das costas.
À mesma medida, alguns outros sintomas surgem com o decorrer do tempo que a lesão perdura, como os espasmos e a tensão nos músculos lesionados e nas omoplatas.
É preciso ter cuidado e procurar um médico quando se sofre com uma lesão desse tipo, pois em uma possível evolução da lesão o paciente pode notar a presença de hematomas, nódulos e inchaço.
A partir daí, mais problemas começam a surgir, como os estados avançados de dor ao se realizar um simples movimento ou mesmo a própria respiração, o que acontece em algumas situações.
Além disso, uma redução na força dos braços e dor ao movimentá-los também podem estar presentes, em especial quando são levantados acima da cabeça.
Todos esses sintomas podem desaparecer com o tempo e a recuperação, mas caso perdurem é preciso tomar uma atitude.
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01.Dor miofascial do músculo rombóide
Os músculos rombóide maior e rombóide menor encontram-se profundamente ao músculo trapézio, entre a coluna vertebral e a escápula na região dorsal. -
02.Dor local ou irradiada
A dor pode ser localizada entre as escápulas, e também irradir para a região do ombro e pescoço. -
03.Dor à palpação
Os músculos locais podem estar mais tensos, com presença de bandas tensas e pontos gatilhos, que sob digitopressão, reproduzem dor local ou referida.
Causas possíveis da tendinite romboide
A lesão é, geralmente, decorrente do uso excessivo dos membros superiores e ombros.
Essa hiperativação muscular, e sobrecarga muscular pode gerar nódulos tensos e pontos gatilhos miofasciais, gerando dor local e dor referida.
As principais situações onde uma pessoa corre o risco de se lesionar são em atividades físicas, principalmente naquelas que exigem esforço contínuo dos músculos romboides, como: voleibol, basquetebol, tênis e remo, por exemplo.
A situação é ainda mais arriscada quando os braços precisam ultrapassar a altura da cabeça, visto que é nessa posição que os músculos romboides trabalham efetivamente.
Por isso, é bem mais comum que os lesionados sejam esportistas que praticam alguma dessas atividades, já que eles precisam estar constantemente buscando bolas altas e fazendo uma grande utilização de seus braços e ombros.
Diagnóstico e Tratamento
O diagnóstico da tendinite romboide é dado através de exames físicos realizados por um especialista.
O médico utiliza análises clínicas e alguns exames para checar a origem dos sintomas e assim consegue chegar a um resultado.
Dessa forma, depois que o diagnóstico é dado, os procedimentos terapêuticos começam a ser utilizados para realizar a recuperação do paciente.
Em primeiro lugar, o repouso é essencial para descansar a região lesionada e aliviar um pouco da tensão muscular presente no local. Compressas de gelo geralmente também são de grande ajuda para isso.
Outra coisa normalmente recomendada pelo médico é o uso de anti-inflamatórios que contribuem para o alívio da dor.
Lembrando que não é recomendado fazer a automedicação!
As massagens terapêuticas e as sessões de fisioterapia também são necessárias em uma parte dos casos, podendo reduzir, dessa maneira, a tensão muscular e fortalecer os músculos da região.
Quando procurar tratamento?
Como dito, o repouso e a compressa de gelo são suficientes para o alívio dos sintomas nos casos mais leves.
Porém, a partir das 48 horas e diante da persistência da dor é necessário evoluir o grau de tratamento, sendo importante utilizar pomadas anti-inflamatórias e compressa morna.
A partir do sétimo dia de dor constante se torna de total importância procurar um especialista no assunto, pois é ele quem pode te ajudar a encontrar o melhor meio de tratamento e recuperação da lesão.
Não perca tempo! Não deixe que a sua lesão evolua e se torne crônica, pois o tratamento nessa fase se torna bem mais complexo.
Período de recuperação
O tempo e a complexidade do seu período de recuperação irá depender do tipo de lesão. Alguns fatores podem ser analisados, como:
- A idade do paciente
- O estágio da lesão
- A gravidade da lesão
- E o estado geral da saúde do paciente
Como identificar a dor no rombóide e procurar ajuda?
Existem diferentes razões pelas quais você pode sentir dor na parte superior das costas, então é sempre válido tentar identificar de onde surgiu a sua.
A melhor opção para saber de forma exata é procurar um especialista, mas você pode ter uma ideia do que os seus sintomas podem significar.
Os sintomas da tendinite romboide não são tão complexos, então, o importante é que você procure ajuda imediatamente quando perceber:
- Febre
- Pontada no peito
- Paralisia em uma parte do corpo
- Falta de ar
- Palidez
- Suor em grande quantidade
- Tosse com sangue
- Batimentos cardíacos acelerados
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A terapia por ondas de choque (ESWT) é utilizada primariamente no tratamento de condições musculoesqueléticas comuns, incluindo tendinopatias dos membros superiores e inferiores, como a dor no romboide.
As ondas de choque são distúrbios de pressão transitórios que propagam rapidamente no espaço tridimensional e são associadas a um aumento súbito da pressão ambiente para sua pressão máxima.
O mecanismo de ação proposto inclui:
- Promoção da neovascularização na junção tendão-osso
- Estímulo da proliferação de tenócitos e diferenciação de osteoprogenitores
- Aumento da infiltração de leucócitos
- Amplificação da síntese de fatores de crescimento e proteínas para estimular a síntese de colágeno e remodelação tecidual
Como as Ondas de Choque podem ajudar?
- As ondas de choque podem ajudar a relaxar pontos de gatilho miofasciais, diminuindo a tensão muscular localizada nessas áreas hiperirritáveis. Isso ajuda a aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
- Elas podem aumentar a circulação sanguínea na região tratada, promovendo a cicatrização e a redução de pontos-gatilho.
- As ondas de choque provocam um estímulo mecânico que pode interferir na transmissão da dor, com efeitos semelhantes à estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS).
- Pode ocorrer liberação de endorfinas, opioides naturais com ação analgésica.
Dessa forma, as ondas de choque representam uma opção não farmacológica e não invasiva que pode ajudar no tratamento de dores crônicas de origem miofascial, como nos músculos rômboides, melhorando a função muscular e a qualidade de vida dos pacientes. Mais estudos ainda são necessários para entender todos os mecanismos de ação dessas ondas no alívio da dor miofascial.
Como prevenir lesões no músculo romboide?
Sessões de alongamento e aquecimento antes da realização de atividades ou esforços físicos são uma ótima maneira de evitar que lesões assim aconteçam.
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3 melhores exercícios para aliviar a dor no romboide – +Dicas
Primeiramente, esses exercícios não devem ser praticados caso o seu médico não tenha recomendado.
De preferência, realize essas atividades com a supervisão de um profissional que saiba exatamente como elas podem ser feitas da melhor forma para a sua recuperação rápida e eficiente
O melhor é que esses exercícios sejam iniciados após a cicatrização da tendinite.
Amplitude de Movimento Escapular:
Para iniciar esse alongamento você deve estar em pé e, devagar, levar os ombros para cima. Esse movimento deve fazer a compressão das escápulas, colocando-as uma de encontro com a outra.
Depois disso, empurre as escápulas para baixo. Pode fazer esse movimento colocando as mãos no lugar dos bolsos de trás da calça.
Mantenha essas posições por cerca de 5 segundos e repita o processo por, no mínimo, 10 vezes.
Alongamento de Extensão e Tração:
Comece também em pé, estendendo os braços frente ao tórax e segurando uma mão na outra.
Logo após, deixe a cabeça cair à sua frente, mantendo os braços esticados. Você deverá sentir um leve alongamento no pescoço e nas costas.
A posição deve ser mantida por 10 segundos, sendo repetida por, no mínimo, 5 vezes
Alongamento do Rombóide:
Em pé, você deve ficar próximo ao batente de uma porta qualquer e levantar o braço, aquele que estiver do lado da lesão, segurar o batente da porta e se inclinar para trás.
Você deve sentir o alongamento do músculo rombóide.
Mantenha por 10 segundos, repita 5 vezes.
AL. JAÚ 687 – JARDIM PAULISTA – SÃO PAULO – SP
Clínica de Dor, Fisiatria e Acupuntura Médica
Clínica médica especializada localizada na região dos Jardins, próximo à Av. Paulista, em São Paulo — SP.
Centro de Dor, com médicos especialistas pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
Tratamento por Ondas de Choque, Infiltrações, Bloqueios anestésicos e Acupuntura Médica
Dor tem Tratamento – Centro de Dor e Acupuntura Médica em São Paulo – SP
Médicos Especialistas em Dor e Acupuntura do HC-FMUSP
Os especialistas em medicina da dor são médicos especialmente treinados e qualificados para oferecer avaliação integrada e especializada e gerenciamento da dor usando seu conhecimento único e conjunto de habilidades no contexto de uma equipe multidisciplinar.
O tratamento da dor visa reduzir a dor, abordando o impacto emocional da dor, ajudando os pacientes a se moverem melhor e aumentando o bem-estar por meio de uma variedade de tratamentos, incluindo medicamentos, fisioterapia, acupuntura, ondas de choque e procedimentos minimamente intervencionistas.
Se você está vivendo com uma dor persistente há mais de 3 meses, provavelmente está sentindo dor crônica.
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01.Tratamento conservador de dor
Acupuntura Médica, Ondas de Choque, Fisioterapia, Infiltrações, Bloqueios Anestésicos, Toxina Botulínica. -
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Plano de tratamento com medicamentos, terapias minimamente invasivas e fisioterapia.
Atendemos todos os Planos de Saúde pelo Reembolso.
O reembolso ou livre escolha é uma opção de atendimento a usuários de planos de saúde que não está vinculada à rede de prestadores contratados ou cujo procedimento específico não está contratado.
Não atendemos diretamente por convênio. Nosso foco é um atendimento especializado no paciente. Assim, separamos pelo menos 60-90 minutos para consulta, exame e avaliação do paciente.
O processo na maioria das vezes é digital (pelo Smartphone, tablet ou computador) é simples. O valor reembolsado corresponde a uma tabela de valores da própria operadora e pode cobrir todo o procedimento ou parte dele. Lembrando que a parte não reembolsada pode ser abatida no imposto de renda pessoa física (IRPF).
Clínica Dr. Hong Jin Pai – Centro de Dor, Acupuntura Médica, Fisiatria e Reabilitação.
Al. Jaú 687 – São Paulo – SP
Atendimento de segunda a sábado.
