As dores musculares afetam diretamente a nossa qualidade de vida. Por isso, já no início dos sintomas é importante ter o tratamento correto. Com isso em mente, as causas mais comuns de dor são a distensão ou estiramento muscular.
Cada uma delas tem suas diferenças – e é importante entender um pouco sobre as particularidades de cada dor, quando suspeitar e quais são os seus principais sintomas. Para conferir essas informações e muito mais, continue a leitura do artigo!
Distensão ou estiramento muscular: qual é a diferença?
A distensão muscular afeta de forma específica os tendões e a junção músculo-tendínea do paciente, que são as ligações entre tendões e músculos. Por outro lado, o estiramento muscular ocorre após o músculo ser alongado além da sua capacidade, onde as suas fibras sofrem lesões, causando dor e a sensação de estalo ao caminhar ou se mexer.
Distensão muscular
Atualmente, muitas pessoas confundem a distensão e o estiramento muscular, mesmo sabendo as diferenças entre os dois problemas de saúde. Mas, para clarear as informações e compreender o que é mais importante sobre cada acometimento muscular, vamos separar o artigo em duas partes. Abaixo, saiba mais sobre a distensão muscular e seus principais sintomas.
O que é distensão muscular?
Uma distensão muscular é uma lesão em um músculo ou tendão – o tecido fibroso que conecta os músculos aos ossos.
Lesões menores podem apenas esticar demais um músculo ou tendão, enquanto lesões mais graves podem envolver rupturas parciais ou completas nesses tecidos[1].
As distensões musculares podem acontecer com qualquer um. Eles ocorrem no decorrer das atividades normais do dia ou como resultado do uso súbito de um músculo com atividade.
As atividades que podem aumentar o risco de distensão muscular incluem atividade esportiva, com aceleração ou desaceleração repentina, arremessos, levantamento rápido e/ou pesado, ou lesão muscular durante a execução de tarefas repetitivas no trabalho[2].
Sinais e sintomas da distensão muscular
Os sintomas de distensão muscular incluem:
- Inchaço, hematoma ou vermelhidão devido à lesão;
- Dor em repouso;
- Incapacidade de usar o músculo;
- Fraqueza do músculo ou tendão;
- Dor que piora com atividade;
- etc.
Estiramento muscular
Agora, na segunda parte do artigo, vamos verificar o que é o estiramento muscular, suas particularidades e os seus principais sintomas. Assim, ficará muito mais fácil entender o que é e como identificá-lo, caso esteja com sintomas semelhantes.
O que é estiramento muscular?
O estiramento muscular é o rompimento ou lesão do músculo de um tecido muscular que liga o músculo ao osso, que acontece por esticar em excesso as fibras do músculo. Essas luxações geralmente acontecem entre a região lombar e no músculo de trás da coxa.
Sinais de sintomas de estiramento muscular
O estiramento muscular tem alguns sintomas clássicos, como:
- Fraqueza muscular;
- Dificuldade de andar ou se movimentar;
- Dificuldade de alongamento;
- Inchaço e calor no local;
- Dor intensa;
- Hematoma local,
- etc.
Distensão e estiramento muscular
Agora que já compreendemos a diferença entre a distensão e o estiramento, vamos abordar alguns assuntos em comum entre esses problemas de saúde: suas causas, medicações e tratamentos. Para conferir, é só continuar a leitura.
O alongamento excessivo de um músculo pode causar tensão muscular.
Uma distensão também pode ocorrer quando um músculo é usado demais sem descanso.
As distensões nos músculos das pernas são mais comuns em pessoas que praticam esportes, correm e dançam. Podem ocorrer tensões nos músculos do abdômen, por exemplo, quando você pratica vôlei, tênis, golfe, ou até ao mergulhar.
A distensão da musculatura lombar pode ocorrer quando você levanta objetos pesados ou quando você luta ou faz ginástica.
Normalmente, as lesões musculares se apresentam com dor e perda de função. Clinicamente, eles podem ser classificados como:
- 01.Grau 1 – nenhuma ruptura muscular, <5% de perda de força ou função
- 02.Grau 2: lesão da junção musculotendínea (parcial). Dor aguda e significativa é acompanhada por inchaço (edema) e uma pequena diminuição da força muscular.
- 03.Grau 3: ruptura completa da junção musculotendínea, perda de função + depressão local palpável. Inchaço e dor intensa, além de perda completa da função são características desse tipo de lesão.
Existem alguns fatores de risco para as lesões, como a distensão ou estiramento muscular, como:
-
As distensões não ocorrem apenas em atletas, podendo inclusive surgir durante as tarefas diárias;
-
Os atletas correm mais risco de desenvolver uma tensão;
-
Aumento repentino na duração, intensidade ou frequência da atividade;
-
Músculos tensos são vulneráveis à tensão. Os atletas devem seguir um programa durante todo o ano de exercícios diários de alongamento.Músculos rígidos, tensos e fracos;
-
Alterações biomecânicas e alterações anatômicos com os pés;
-
Fadiga muscular (cansaço). A fadiga reduz a capacidade de absorção de energia dos músculos, tornando-os mais suscetíveis a lesões;
-
Mau condicionamento. Se seus músculos são fracos, eles são menos capazes de lidar com o estresse do exercício e são mais propensos a se machucar;
-
Histórico de lesões musculares prévias, ou retorno precoce à atividade esportiva,
-
etc.
Diagnóstico de distensão muscular e estiramento muscular
Para ter o diagnóstico correto de estiramento ou distensão muscular, podem ser solicitados os seguintes exames:
Raio X: avalia os ossos e tecidos do seu corpo. Os raios-X podem ser feitos para ter certeza de que você não quebrou um osso quando ocorreu a tensão muscular[3].
Ressonância magnética: usada para verificar se há lacerações ou outras lesões musculares. Também pode ser usado para examinar as articulações, os ossos ou os vasos sanguíneos. Este tipo de exame de ruptura muscular pode identificar a localização até mesmo das menores tensões musculares e determinar se ocorreu uma ruptura parcial ou completa.
Tomografia computadorizada: É usado para verificar se há lesões musculares, ossos quebrados e lesões em vasos sanguíneos.
Ultrassom: um ultrassom usa ondas sonoras para mostrar imagens de seus músculos e tecidos em um monitor. Pode realizar uma avaliação dinâmica dos músculos e avaliar a presença de rupturas ou hematomas[4]
Objetivos do tratamento
Tratamento para distensão ou estiramento muscular (1a fase ou aguda)
Tratamento para distensão ou estiramento muscular (2a fase)
- 01.Terapia conjunta com medicamentos (anti-inflamatórios) e crioterapia (compressão + frio). A compressão ajuda a reduzir edema, reduzindo extravasamento de leucócitos na área lesionada. Anti-inflamatórios ajudam a reduzir dor local.
- 02.Mobilização quando possível, de maneira gradual e dentro dos limiares tolerados de dor. Estudos mostram que a mobilização ajuda na recuperação e cicatrização muscular.
- 03.Exercícios de baixo impacto.
- 04.Exercícios de propriocepção e equilíbrio.
Após 2 semanas, a maioria das entorses e distensões se recuperam.
As distensões musculares podem ser desconfortáveis e complicar sua vida diária. Mas muitas vezes eles curam por conta própria. Só leva tempo[5].
Evite exercícios extenuantes, como correr (por até 8 semanas), pois há o risco de mais danos, já que as entorses e distensões graves podem levar meses para voltar ao normal.
Você deve considerar ir a um serviço de emergência se:
-
A dor não desaparece após alguns dias ou está piorando;
-
Os sintomas incluem dormência ou formigamento;
-
Você ouviu um “estalido” quando a lesão ocorreu;
-
É difícil realizar tarefas básicas, como caminhar ou sair da cama;
-
Você sente dormência ou formigamento;
-
Você não consegue mover a área;
-
Analgésicos não estão ajudando no alívio da dor,
-
etc.
Estiramento ou distensão muscular: não espere a dor piorar. Procure ajuda médica e tenha o tratamento adequado para o seu caso!
Dores musculares são bastante incômodas. Pior ainda, elas podem ser graves se você não descobrir a causa ou tratar imediatamente. Por isso, em casos de estiramento muscular, não deixe de buscar ajuda médica para restabelecer a sua saúde física e qualidade de vida.
A Clínica Dr. Hong Jin Pai & Associados tem mais de 35 anos de experiência em cuidar dos seus pacientes – e conta com uma equipe de médicos competentes e preparados em diversas especialidades, com foco no tratamento interdisciplinar da dor, reabilitação, fisiatria e ondas de choque e acupuntura.
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Perguntas frequentes
Quanto tempo demora para melhorar o estiramento muscular?
As lesões de estiramento muscular podem demorar de 2 até 6 semanas para melhorar, dependendo do caso. Mas, em casos mais graves, a melhora pode demorar até um ano.
O que fazer em caso de estiramento muscular?
Em caso de estiramento muscular, imobilize a região para conter o sangramento interno e o inchaço. Além disso, é preciso fazer repouso e evitar movimentos bruscos que possam agravar a lesão. Também poderá aplicar gelo no local da lesão de 2 em 2 horas para diminuir o processo inflamatório.
Como é a dor de estiramento muscular?
Quando o estiramento ocorre, a dor é imediata e irradia para o restante do mesmo. No momento em que ocorre, ainda, pode ser ouvido o som de um estalido. Aos poucos, o indivíduo vai perdendo a flexibilidade e a força local, bem como a amplitude do movimento.
Qual é a diferença entre estiramento e distensão muscular?
O estiramento muscular acontece depois de o músculo ser alongado muito além do seu limite. Nesse caso, as fibras presentes no músculo sofrem lesões e a pessoa pode sentir dor imediata. Já a distensão afeta apenas os tendões e a junção músculo-tendínea.
AL. JAÚ 687 – JARDIM PAULISTA – SÃO PAULO – SP
Clínica de Dor, Fisiatria e Acupuntura Médica
Clínica médica especializada localizada na região dos Jardins, próximo à Av. Paulista, em São Paulo — SP.
Centro de Dor, com médicos especialistas pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
Tratamento por Ondas de Choque, Infiltrações, Bloqueios anestésicos e Acupuntura Médica
Dor tem Tratamento – Centro de Dor e Acupuntura Médica em São Paulo – SP
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